Inizio della Stagione Sciistica: Suggerimenti per Evitare Infortuni sulle Piste
“Inizia la stagione sciistica: come prevenire gli infortuni sulle piste secondo la Società Italiana di Ortopedia e Traumatologia (SIOT)”
“Roma, 6 dicembre 2023 – Con l’avvio della stagione sciistica, gli amanti degli sport invernali si preparano a scendere sulle piste. Tuttavia, è fondamentale affrontare questa attività con adeguata preparazione fisica per evitare infortuni, come distorsioni, fratture e traumi. La Società Italiana di Ortopedia e Traumatologia (SIOT) offre un vademecum per prevenire gli incidenti sugli sci.
Secondo il Sistema Nazionale di Sorveglianza sugli incidenti in montagna (SIMON), coordinato dall’Istituto Superiore di Sanità, in Italia si verificano oltre 30mila incidenti sulle piste ogni anno, con circa 1.500 richiedenti assistenza ospedaliera (5%). Gli uomini sono più coinvolti rispetto alle donne (55,4% contro 44,5%), e il 50% degli incidenti si verifica entro i 30 anni, con due terzi entro i 40 anni.
Il Presidente della SIOT, Alberto Momoli, sottolinea l’importanza della preparazione fisica: “Snowboard e sci sono sport estremamente piacevoli ma non devono essere presi alla leggera. Per evitare cadute, è bene iniziare l’allenamento già dopo l’estate, con esercizi in palestra o con un preparatore esperto per potenziare i muscoli e migliorare la flessibilità muscolare.”
Il casco è un mezzo efficace per ridurre il rischio di trauma cranico, secondo il dott. Simone Ripanti, Segretario SIOT. Anche gli over 65 possono godersi la stagione sciistica con attenzione a comportamenti sicuri. Ripanti consiglia: “Mantenere una buona coordinazione motoria e conoscere i propri limiti fisici ed atletici è essenziale.”
La SIOT fornisce un vademecum per la sicurezza sulla neve:
- Buona preparazione fisica: Allenarsi diversi mesi prima della stagione sciistica.
- Non sottovalutare dolori e fastidi: Risolvere qualsiasi dolore prima di partire.
- Esercizi di riscaldamento: Stretching prima delle discese per prevenire infortuni.
- Prudenza, buon senso e responsabilità: Comprendere e rispettare i propri limiti.
- Valutare le condizioni meteorologiche: Informarsi sulle previsioni meteo.
- Attenzione alla velocità: Adattare la velocità alla propria preparazione e alle condizioni delle piste.
- Rispettare le regole degli impianti sciistici: Conoscere e seguire la segnaletica.
- Moderare i pasti: Evitare pasti eccessivamente abbondanti prima di sciare.
- Sciare in compagnia: Evitare di restare isolati per avere aiuto in caso di necessità.
- Utilizzare sempre il casco: Raccomandato per adulti e bambini.”
