Yoga e attività fisica aiutano a ridurre l’incontinenza urinaria
Uno studio ha dimostrato che sia lo yoga specifico per il pavimento pelvico che l’attività fisica generale possono ridurre gli episodi di incontinenza urinaria nelle donne di mezza età. Le partecipanti, seguite per 12 settimane, hanno riscontrato miglioramenti simili con entrambe le strategie. Sebbene lo yoga non si sia dimostrato più efficace dell’esercizio fisico tradizionale, non ha peggiorato i sintomi e potrebbe contribuire al rafforzamento muscolare generale. Restano da approfondire i suoi effetti su specifici tipi di incontinenza e sulle donne più anziane.
