Come prevenire gli infortuni sulle piste da sci: i consigli utili per una stagione sicura
Con l’arrivo della stagione sciistica 2024/2025, gli appassionati di sport invernali si preparano a tornare sulle piste, ma è fondamentale farlo in sicurezza. Secondo recenti dati relativi alla scorsa stagione, in Alto Adige si sono verificati oltre 11.000 infortuni sulla neve, con un’incidenza maggiore tra le donne (51,7%) rispetto agli uomini (48,3%). Le lesioni più frequenti hanno riguardato ginocchia, spalle e testa, con le cadute accidentali come causa principale degli incidenti.
Gli esperti sottolineano l’importanza di arrivare in montagna con una preparazione atletica adeguata per proteggersi dai traumi. Allenare i muscoli, dedicarsi a esercizi di riscaldamento prima di scendere in pista e mantenere una velocità moderata sono alcuni degli accorgimenti essenziali per evitare brutte sorprese. Chi pratica sci o snowboard, in particolare i principianti, dovrebbe sempre affidarsi a istruttori qualificati per imparare la tecnica corretta ed evitare il “fai da te”, spesso causa di errori e incidenti.
Anche l’equipaggiamento gioca un ruolo chiave nella prevenzione degli infortuni. Casco, paraschiena e guanti con protezioni non devono mai mancare, indipendentemente dall’esperienza o dall’età. Gli sci e lo snowboard devono essere mantenuti in ottime condizioni e adeguati alle caratteristiche fisiche e tecniche di chi li utilizza. Prima di ogni discesa, è inoltre fondamentale valutare le condizioni meteo, la visibilità e lo stato della neve, prestando attenzione alla presenza di ghiaccio o al sovraffollamento delle piste.
Un altro aspetto da non sottovalutare è l’ascolto del proprio corpo: dolori o fastidi non vanno ignorati, poiché possono compromettere l’equilibrio e favorire incidenti. Anche il buon senso è fondamentale: fermarsi quando ci si sente stanchi o fuori forma, evitare pasti pesanti e l’assunzione di alcolici prima di sciare sono regole semplici ma indispensabili per garantire sicurezza e divertimento.
Seguire queste indicazioni permette di vivere la montagna in serenità, riducendo i rischi e godendo appieno della bellezza delle piste innevate.
