Padel: Uno Sport Accessibile a Tutti? Suggerimenti Ortopedici per Praticarlo in Modo Sicuro
Padel: Uno Sport in Espansione Richiede Attenzione Ortopedica – Consigli da un Esperto”
Il padel ha superato la fase di moda per diventare una realtà con oltre 1 milione di praticanti in Italia e più di 8.000 campi. Questo sport crescente richiede un approccio attento per evitare lesioni, come fratture alle caviglie, lesioni meniscali e problemi alla spalla o al ginocchio. Abbiamo discusso di questi rischi con il Prof. Francesco Franceschi, Primario di Ortopedia presso l’Ospedale San Pietro Fatebenefratelli di Roma e Professore associato di Ortopedia presso l’Unicamillus. Ecco i suoi consigli su come affrontare il padel in modo sicuro:
Consigli dell’Ortopedico per il Padel:
1. Preparazione Atletica Essenziale:
- Evita di abbandonare la tua scrivania per andare direttamente a giocare. La preparazione atletica è cruciale per evitare infortuni comuni nello sport.
2. Rischi Comuni:
- Lesioni muscolari, lesioni meniscali, problemi ai tendini della spalla possono derivare da movimenti forzati durante il gioco. Infortuni da urti improvvisi sono anche possibili.
3. Riscaldamento Adeguato:
- Un buon riscaldamento prima del gioco è fondamentale. Assicurati di preparare adeguatamente ginocchia e spalle dal punto di vista muscolare.
4. Sport Accessibile a Tutte le Età:
- L’importante è la preparazione atletica. Puoi giocare a qualsiasi età, a meno che non ci siano condizioni preesistenti come cardiopatie o problemi articolari.
5. Differenze Rispetto al Tennis:
- Il campo più corto e una maggiore aderenza al terreno possono portare a cambi di direzione più frequenti, aumentando il rischio di problemi alle ginocchia. Donne con lassità articolare potrebbero essere più soggette a lussazioni di spalla.
6. Scelta Attenta di Scarpe e Racchetta:
- Per chi gioca regolarmente, è consigliata una scarpa stabile con un buon plantare. Una racchetta antivibrazione è consigliata, specialmente per chi soffre di tendinite cronica al gomito o alla spalla.
7. Esperienze Chirurgiche più Comuni:
- Il Prof. Franceschi è noto per la chirurgia della spalla. Ha eseguito riparazioni di legamenti e tendini in artroscopia per lussazioni di spalla e lesioni dei tendini della cuffia dei rotatori. Per le ginocchia, ha eseguito molte artroscopie per lesioni meniscali e ricostruzioni di legamento crociato.
8. Riabilitazione Importante:
- Una buona riabilitazione è essenziale per chiunque subisca traumi articolari. La collaborazione con un fisioterapista competente è fondamentale per ottenere risultati completi e ottimali.
Il padel è un’opportunità per il divertimento e il benessere, ma è essenziale affrontarlo con consapevolezza e preparazione per evitare rischi ortopedici.
